Что вредит зубам?

от admin. Нет комментариев

jogging[1]
Кардиотренировки
В проведенном недавно исследовании говорится, что затяжные кардиотренировки (бег, занятия на велотренажере и т.д.) губительны для зубов. Немецкие ученые сравнивали состояния ротовой полости у обычных людей и атлетов и пришли к выводу, что последние сильнее подвержены риску разрушения зубной эмали. Виной тому — вызываемый тренировками недостаток слюны: именно она обеспечивает зубы необходимыми минералами и нейтрализует кислоты, вызывающие износ зубов и кровоточивость десен. «Не способствуют укреплению зубной эмали и напитки атлетов: сладкие энергетики и гипертонические растворы с высокой кислотностью ведут к кариесу», — утверждает стоматолог Марк С. Вольф.

Как быть?
Здоровые зубы или бег? Не волнуйся, тебе не придется выбирать: начни чистить зубы перед тренировкой и полоскать рот водой после каждого приема пищи с высокой кислотностью и содержанием сахара — и все будет путем. «И почаще жуй жвачку (само собой, не содержащую сахара) — она стимулирует слюноотделение», — добавляет автор вышеупомянутого исследования Корнелия Фриз, дантист из университетской больницы Гейдельберга в Германии.

Пауэрлифтинг
«Вполне естественно, что ты сжимаешь челюсти, когда берешь вес», — говорит Марк С. Вольф. Более того, недавнее исследование показало, что это даже положительно влияет на твои показатели: стискивание зубов стимулирует кровообращение в зонах твоего мозга, ответственных за контроль движений. Но, увы, не все так радужно: «Сжимая челюсти, ты ускоряешь износ зубов и однажды можешь даже сломать их», — предупреждает Вольф.

Как быть?
Если ты не можешь расстаться с привычкой стискивать зубы, все просто — заведи себе капу. Даже самая простая, не по мерке сделанная капа способна защитить твои зубы от износа — ее можно найти в любом магазине, посвященном единоборствам.

Лекарства
Сотни лекарств — от антиаллергенных препаратов до антидепрессантов — высушивают твою полость рта. «Не самый страшный побочный эффект, казалось бы, но он может разрушить твои зубы, — предупреждает Эдмонд Хьюлет, профессор стоматологического колледжа при Университете Лос-Анджелеса и советник американской Ассоциации стоматологов. — Недостаток слюноотделения за считанные месяцы принесет твоим зубам серьезный вред».

Как быть?
Полюби жевать жвачку и сосать леденцы (само собой, не содержащие сахара). И еще раз, избегай продуктов с повышенным содержанием сахара или кислоты — они не помогут твоим зубам.

Изжога
Точнее говоря, кислотный рефлюкс, который она вызывает, — то есть процесс, при котором желудочный сок вбрасывается вверх по пищеводу. Для зубов это похуже любой газировки.

Как быть?
«Спроси своего стоматолога: если состояние эмали у дальних зубов хуже, чем у передних, причина почти наверняка кроется в кислотном рефлюксе», — объясняет Хьюлет. Если так, ищи помощи у гастроэнтеролога — и поменьше налегай на жирную пищу.

Чистка зубов
Звучит парадоксально — но факт. «Водить щеткой по зубам сразу после приема кислотосодержащей пищи — не лучшая идея, — предупреждает Вольф. — Сок, фрукты, красное вино — все это и без того губительно сказывается на зубной эмали. Щеткой ты лишь быстрей ее разрушишь». Рано или поздно подобная неосмотрительность может привести к пожелтению и разрушению зубов — а то и к галитозу.

Как быть?
Сполосни рот водой после приема продуктов с высокой кислотностью — это стимулирует выработку слюны. Подожди 40 минут, чтобы кальций, содержащийся в ней, укрепил зубную эмаль — и теперь как следует пройдись щеткой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>